· Trenes på begge sider.
· Når gibon dojak er en del av pensumet må alle tidligere øvelser også kunne gåes ved gradering.
Gjennomføring
· Øvelsen starter stående rett ovenfor hverandre.
· Man hilser og går deretter i joonbi.
· Angriper starter med å gå tilbake med høyre ben og et KIAP.
· Forsvarer signaliserer med et KIAP at vedkommende er klar.
· Angriper går deretter fremover med angrepet.
· Forsvarer går tilbake med høyre ben, utfører blokkeringen og avslutter motangrepet sitt med et KIAP.
· Etter utført øvelse går begge tilbake til utgangspunktet sitt i joonbi.
Angriper går tilbake.
For nr. 1à3 og 6 går forsvarer fremover, mens for nr. 4 og 5 går forsvarer tilbake.
|
Nr |
Angrep |
Forsvar |
|
1 |
§ Dwit koobi arae makki § Ap koobi arae bandae jireugi |
§ Dwit koobi arae makki § Ap koobi momtong baro jireugi |
|
2 |
§ Dwit koobi arae makki § Ap koobi momtong bandae jireugi |
§ Dwit koobi geodeureo momtong makki § Ap koobi momtong baro jireugi |
|
3 |
§ Dwit koobi oesanteul makki § Ap koobi mae jumeok naeryo chigi |
§ Dwit koobi eolgul makki § Ap koobi eolgul baro jireugi |
|
4 |
§ Dwit koobi arae makki § Ap koobi momtong bandae jireugi |
§ Dwit koobi sonnal geodeureo momtong makki § Trekk venstre fot litt tilbake, ap chagi med høyre ben, sett ned 45° foran til juchum seogi momtong doobon jireugi (høyre først). |
|
5 |
§ Dwit koobi arae makki § Ap koobi momtong bandae jireugi |
§ Dwit koobi sonnal geodeureo momtong makki § Trekk venstre fot litt tilbake, dollyo chagi med høyre ben, sett ned foran til ap koobi deung jumeok geodeureo eolgul ap chigi. |
|
6 |
§ Dwit koobi arae makki § Ap koobi momtong bandae jireugi |
§ Dwit koobi sonnal geodeureo momtong makki § Yeop chagi med venstre ben, ned til dwit koobi sonnal mok bakat chigi med venstre. |