Når sambon kyuregi er en del av pensumet må alle tidligere øvelser også kunne gåes ved gradering.
Gjennomføring
· Øvelsen starter stående rett ovenfor hverandre.
· Man hilser og går deretter i joonbi.
· Angriper starter med å gå tilbake med høyre ben og et KIAP.
· Forsvarer signaliserer med et KIAP at vedkommende er klar.
· Angriper går deretter tre ganger fremover med angrepet.
· Forsvarer starter med høyre ben og går bakover tre ganger, utfører blokkeringen for hvert skritt og avslutter med et motangrep og et KIAP.
· Angriper går frem, mens forsvarer går tilbake til joonbi.
· Returner som over men med byttede roller.
· Etter utført øvelse går begge tilbake til utgangspunktet sitt i joonbi.
Angriper går frem, mens forsvarer går tilbake.
|
Nr |
Angrep |
Forsvar |
|
1 |
§ Ap koobi arae makki § Ap koobi eolgul bandae jireugi |
§ Ap koobi bakat palmok eolgul bakat makki § Ap koobi eolgul baro jireugi |
|
2 |
§ Ap koobi arae makki § Ap koobi momtong bandae jireugi |
§ Dwit koobi bakat palmok momtong an makki § Vend 180° på venstre fot til juchum seogi sonnal mok bakat chigi. |
|
3 |
§ Ap koobi arae makki § Ap koobi arae bandae jireugi |
§ Dwit koobi arae makki § Trekk venstre fot litt tilbake, ap chagi med høyre ben, sett ned foran til ap seogi momtong bandae jireugi. |
|
4 |
§ Ap koobi arae makki § Ap koobi eolgul bandae jireugi |
§ Dwit koobi eolgul makki § Gå frem med høyre ben til ap seogi keumgang eolgul cheo jireugi. |
|
5 |
§ Ap koobi arae makki § Ap koobi momtong bandae jireugi |
§ Dwit koobi hansonnal momtong bakat makki § Trekk venstre fot litt tilbake, apchook dollyo chagi med høyre ben, sett ned foran til juchum seogi sonnal mok bakat chigi. |
|
6 |
§ Ap koobi arae makki § Ap koobi momtong bandae jireugi |
§ Dwit koobi batangson momtong an makki § Japko yeop chagi med venstre ben (holde og sparke), sett ned foran og på utsiden til ap koobi palgup eolgul dollyo chigi, og deung jumeok eolgul bakat chigi. |
|
7 |
§ Ap koobi arae makki § Ap koobi arae bandae jireugi § Ap koobi momtong bandae jireugi § Ap koobi eolgul bandae jireugi |
§ Dwit koobi arae makki § Dwit koobi bakat palmok momtong an makki § Dwit koobi eolgul makki § Trekk venstre fot litt tilbake, ap chagi med høyre ben, sett ned foran til ap seogi eolgul bandae jireugi. |
|
8 |
§ Ap koobi arae makki § Ap koobi momtong bandae jireugi § Ap koobi eolgul bandae jireugi § Ap koobi arae bandae jireugi |
§ Dwit koobi hansonnal momtong bakat makki § Dwit koobi eolgul makki § Dwit koobi arae makki § Flytt høyre fot frem til ap koobi momtong bandae jireugi. |
|
9 |
§ Ap koobi arae makki § Ap koobi eolgul bandae jireugi § Ap koobi arae bandae jireugi § Ap koobi momtong bandae jireugi |
§ Dwit koobi eolgul makki § Dwit koobi arae makki § Dwit koobi bakat palmok momtong bakat makki § Trekk venstre fot litt tilbake, apchook dollyo chagi med høyre ben, sett ned foran til juchum seogi palgup yeop chigi. |